高原訓練是透過在氣壓改變，空氣較稀薄的高海拔地區進行訓練，令訓練者在最大攝氧量下降，氧氣不足的情況下，促進體內的紅血球、血紅蛋白增加，提升血液帶氧能力，令訓練者的心肺功能、耐力程度有所提高，在運動上達到更出色的表現。 其訓練方式是先讓訓練者到達高海拔地區後，進行一至兩星期的...

支氣管炎是肺部中型支氣管出現發炎。支氣管炎分成急性和慢性兩種，急性支氣管炎主因是受到病毒或細菌感染，如感冒或喉嚨發炎同時令支氣管受到影響。患者會出現咳嗽、鼻塞、發燒怕冷、感到疲倦無力等徵狀。慢性支氣管炎的成因則是支氣管的黏膜長時間受到刺激，如長期吸煙、受空氣污染長期影響等，...

高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training），又稱HIIT訓練法，是由高強度訓練及間歇訓練組成的一種運動，利用短時間的高耗能運動及短暫歇息的方法，使體脂肪率下降。 當身體進行高強度訓練時，肌肉會出現疲勞的狀態、繼而會開始消耗大量氧氣。當...

最大攝氧量(Maximal Oxygen Uptake, 簡稱VO2 Max) 是指個人在做劇烈運動時，組織細胞能夠消耗或利用的最高氧氣值(即身體每公斤的重量在每分鐘所消耗的氧氣量)。最大攝氧量會用作評價心肺耐力的指標及設定運動員的耐力訓練強度的參考。...

睡眠窒息症(Sleep Apnea)，又稱為睡眠呼吸中止症，是一種在睡眠期間出現呼吸短暫停止或次數減少的睡眠障礙。患者會在睡眠時有規律性地打鼻軒及因呼吸受阻而醒來、日間渴睡及容易情緒不穩、反應和專注力減低、甚至有機會引發高血壓及其他心血管疾病。常見於肥胖、經常吸煙飲酒，扁桃...

足踝扭傷(Ankle Sprain)是指足踝關節中的一條或多條韌帶出現部份或完全撕裂。當足踝關節伸展或拉扯過度，或是突然扭轉，令足踝關節超出正常可以活動的範圍，就會造成扭傷。足踝扭傷會出現腫痛及有瘀斑的徵狀，或會出現走路困難的情況。患者多是足球、籃球員等需要作出很多旋轉或扭...