腳腫的成因

如果你發現雙腳比平日腫脹，按下腫脹的位置，凹陷的地方又不能即時回復，你就有腳水腫的問題。

腳水腫的成因很多。在生理角度上，飲食不均衡，經常食含鹽量高的食物; 因工作需要長時間久坐或久站，令腳部血液循環受影響; 缺乏運動; 或是女性因月經週期所產生的荷爾蒙變化，都有機會引起腳水腫。不過，只要調節飲食，改善休息及個人的生活習慣，就會有所改善。

在病理角度上，心臟、肝臟、腎臟出現問題或病症，以至因疾病需要長期服用血壓藥、類固醇等藥物，都有機會引起腳水腫的問題。若是心臟疾病，泵血功能出現問題，會影響到血液循環; 若肝臟出現硬化，會令體內的白蛋白製造不足, 或腎臟出現衰竭，使體內白蛋白流失過多，降低血中的滲透壓，會導致不能正常地排水及過濾毒素; 以上身體器官的問題有時不單只會引起腳水腫，積水的問題更可能會延伸至身體其他部位，甚至引起其他併發症。

若你間中會出現腳腫問題，不妨在家中做一些腳部的運動，如坐在椅子上，提起有腳腫問題的腳，並伸直腳掌，再將腳上下擺動，幫助將過多的體液回流至上半身; 或晚上睡覺前，仰卧在床上後，用咕臣墊高雙腳後，腳掌作打圈的動作，能有助改善水腫的情況。不過，如有長期的腳腫問題又無法改善，就應該立即求醫，作出合適的治療。