高原訓練

高原訓練是透過在氣壓改變，空氣較稀薄的高海拔地區進行訓練，令訓練者在最大攝氧量下降，氧氣不足的情況下，促進體內的紅血球、血紅蛋白增加，提升血液帶氧能力，令訓練者的心肺功能、耐力程度有所提高，在運動上達到更出色的表現。

其訓練方式是先讓訓練者到達高海拔地區後，進行一至兩星期的適應生活，，再配合「高海拔生活，低海拔訓練」的模式，利用因高海拔環境所產生的身體變化，再於低海拔地區進行訓練並將強度循序漸進，以加強訓練者的運動耐力，使訓練者回到平地時，有更好的體能，而訓練者回到平地後，亦需要休息一至兩星期，讓身體恢復狀態。

要進行高原訓練是有一定的限制，如訓練的場地及費用等，因此有不少模仿高原訓練的方法，如配戴高原訓練面罩進行運動，利用此運動面罩阻礙呼吸，模仿缺氧的情況下進行訓練; 或利用減壓艙製造低氣壓的環境進行訓練。不過，不當的訓練方式除了會使運動的表現變差，訓練中缺氧的情況更可以令肺功能及血液含氧量降低，甚至有損心臟細胞，因此，要進行以上的模仿訓練，都應有專業的教練在場，從旁提供指導及協助。