髂脛束摩擦症候群

髂脛束是一條由盆骨外側經大腿一直延伸至小腿外側上端的筋膜束，主要是在伸展膝關節和做運動時，保持大腿肌肉群的穩定性。髂脛束摩擦症候群，就是在膝蓋不斷重覆屈伸的動作下，令髂脛束與股骨外上髁產生摩擦，當摩擦過度而引起發炎的情況。因此，髂脛束摩擦症候群常發於經常跑步的人士或有特別腳型結構，容易在活動時令髂脛束變得緊繃的人士，如O 型腿的人。

患者有的是膝蓋外側感到疼痛，嚴重時會延伸至小腿上端; 或是膝關節外側出現壓痛，嚴重時會影響至髖關節外側，有部分患者會同時出現大腿外側緊繃的情況。患有髂脛束摩擦症候群的人士，疼痛的部位多半落在大腿與膝蓋交接外側，而在上落樓梯或做其他令膝關節彎曲的動作時，痛楚亦會相對加劇，情況嚴重者，更會出現小腿無力，無法走路。

不過，髂脛束摩擦症候群是一種病徵，並不是一種疾病。只要透過正確的按摩等方式放鬆肌肉及調整肌力，就能消除痛楚。輕微程度者可冰敷患處及進行治療性運動，促進復原。如患者在運動期間都感到痛楚，甚至影響到表現或無法繼續運動，則有需要進行物理治療，由物理治療師指導下進行運動訓練，如利用泡棉滾筒放鬆大腿外側; 或進行手法或儀器治療，如超聲波治療等，放鬆肌肉、促進組織癒合。

如大家經常在運動後出現膝蓋外側疼痛，不要猶豫，盡快尋找專業的治療!