「R.I.C.E.」與急性創傷

急性創傷是指單一次內發性或外在因素的刺激，令身體組織或器官受到破壞的現象，如扭傷、肌肉或筋腱拉傷，甚至出現關節脫位和骨折。大部分都是不適當地做運動所引起。當有拉傷、扭傷時，傷處周圍的微血管會出現破裂，令傷處出現瘀血及發炎。如肌肉拉傷，患處會出現劇痛，肌肉會緊張形成條狀硬塊，局部位置會腫脹及出現瘀血，活動亦受到張制。

這個時侯，就可以「R.I.C.E.」的處理方式，處理急性期內的傷處。「R」for Rest 要讓受傷部位休息，減少活動;「I」for Ice 冰敷傷處，每次10-15分鐘，令血管收縮，有止血消炎的作用;「C」for Compression 加壓包紮，嚴重的急性創傷都需要對患處作出適當的加壓固定，如用繃帶或石膏固定，防止傷處繼續腫脹;「E」for Elevation 將傷處抬高，休息時可用枕頭墊高傷處至高於心臟水平位置，讓血液回流，減輕腫痛。

不論輕重，出現這個情況，傷者都應該在急救處理後求醫，接受醫生專業的治療，避免留下後遺症，減低復發的機會。